“Ini bukan kajian biasa, tapi ruang aman untuk pikiran yang lelah.” Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, banyak orang menjalani hari dengan senyum yang tampak baik-baik saja, sementara batinnya diam-diam kelelahan. Pikiran penuh, emosi mudah naik turun, dan tubuh terasa terus siaga. Kita membaca artikel tentang stres, mencoba berbagai cara untuk menenangkan diri, dan perlahan menyadari satu hal penting: lelah ini nyata, dan kita butuh ruang yang aman untuk memahaminya—bukan untuk dihakimi, apalagi dipaksa kuat. Rangkaian artikel yang telah dibagikan sebelumnya mengajak pembaca melihat stres dari sudut pandang yang lebih utuh. Stres bukan semata persoalan kurang motivasi, tetapi kondisi psikologis dan neurobiologis yang memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku. Kita juga diajak mengenal tadarus Al-Qur’an bukan hanya sebagai ibadah ritual, tetapi sebagai latihan kehadiran penuh yang menenangkan sistem saraf dan membantu regulasi diri. Benang merahnya sederhana namun mendalam: ket...
 |
| Gelisah, frustasi, dan murung adalah ciri stres kronis yang perlu diwaspadai |
Sobat PSAK,
pernahkah merasa gelisah tanpa sebab, mudah marah, dan murung berhari-hari?
Hati-hati, bisa jadi itu adalah tanda stres kronis yang menyerang otak kita!
Stres memang tak terelakkan dalam hidup. Tapi, tahukah Sobat PSAK bahwa stres kronis dapat merusak struktur dan fungsi otak kita?
Otak Anda Berteriak Saat Stres Kronis Menyerang!
Bayangkan otak Sobat
PSAK sebagai komputer. Saat kita merasa stres, otak mengeluarkan hormon stres
seperti kortisol. Hormon ini pada awalnya membantu kita untuk mengatasi situasi
stres.
Namun, jika
stres berkepanjangan, kortisol ibarat virus yang menyerang otak kita. Kortisol
dapat merusak hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab atas memori dan
pembelajaran. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa,
dan bahkan depresi. Di mana jika hal ini terjadi dan berkepanjangan, akan
menurunkan produktivitas kerja serta berperilaku destruktif.
Ciri-ciri Otak Sedang Berontak Melawan Stres Kronis:
- Gelisah: Merasa tidak bisa diam, selalu
ingin bergerak, dan sulit untuk fokus.
- Frustasi: Mudah marah, kesal, dan jengkel
terhadap hal-hal kecil.
- Murung: Merasa sedih, kehilangan minat pada
aktivitas yang biasanya Anda sukai, dan sulit untuk merasa bahagia.
- Mudah marah: Mudah kesal dan marah terhadap
hal-hal kecil.
Huns Al Zahn: Menenangkan Otak dengan Bersangka Baik
Salah satu cara untuk mengatasi stres kronis dan menenangkan otak adalah dengan Huns Al Zahn. Huns Al Zahn adalah teknik relaksasi yang berfokus pada bersangka baik kepada Allah SWT.
Praktikkan Huns
Al Zahn, Sobat PSAK akan dapat membantu otak untuk:
- Melepaskan hormon stres
- Meningkatkan produksi hormon bahagia (serotonin)
- Menenangkan pikiran dan tubuh
- Meningkatkan kualitas tidur
Temukan Kedamaian Batin dengan Huns Al Zahn
Ingin tahu lebih banyak tentang Huns Al Zahn dan bagaimana cara mempraktikkannya? Dapatkan pembahasan lengkapnya dalam buku MENEMUKAN KEDAMAIAN BATIN: Terapi Spiritual Islami dengan Huns Al Zahn, Sholat, dan Tadarus Quran karya Agus Syarifudin Partadiredja Tanuarga.
Buku ini membahas tentang:
- Apa itu Huns Al Zahn dan manfaatnya
- Bagaimana cara mempraktikkan Huns Al Zahn
- Tips-tips untuk menenangkan pikiran dan tubuh
Buku MENEMUKAN KEDAMAIAN BATIN: Terapi Spiritual Islami dengan Huns Al Zahn, Sholat, dan Tadarus Quran akan segera diluncurkan pada akhir September 2024. Sobat PSAK dapat melakukan pre-order dengan menghubungi email pusatstudiaplikasikeilmuan@gmail.com.
Jangan biarkan stres kronis merusak otak dan hidup Sobat PSAK. Ambil langkah sekarang untuk menemukan kedamaian batin dengan Huns Al Zahn!
Sobat PSAK, ingatlah bahwa tidak sendirian. Stres kronis adalah masalah yang umum terjadi. Melalui pengetahuan dan langkah yang tepat, Sobat dapat mengatasinya dan mencapai hidup yang lebih bahagia dan sehat.
Komentar
Posting Komentar