Ilustrasi stres yang tidak disadari Banyak dari kita berpikir stres hanya terjadi saat menghadapi masalah besar. Padahal, stres juga bisa datang diam-diam—menumpuk perlahan dalam rutinitas, tanpa kita sadari. Inilah yang disebut sebagai stres kronis tersembunyi . Ia bisa berdampak pada kesehatan fisik, mental, bahkan spiritual kita, bila tidak ditangani dengan tepat. Stres kronis terjadi ketika tubuh dan pikiran terus-menerus dalam kondisi "siaga". Dalam jangka panjang, hal ini bisa mengganggu fungsi otak, merusak sistem saraf, dan melemahkan daya tahan tubuh. Yang lebih serius, stres juga bisa menjauhkan kita dari rasa tenang dan keikhlasan dalam beribadah. Berikut adalah 5 tanda kamu mungkin sedang mengalami stres berkepanjangan tanpa disadari : 1. Merasa Lelah Meski Sudah Tidur Cukup Tidur 7–8 jam semalam, tapi tetap merasa lelah saat bangun? Ini bisa jadi pertanda tubuhmu tidak benar-benar istirahat. Stres membuat kualitas tidur menurun, meski durasinya cukup. Aki...
.png) |
| Kekawatiran terus-menerus merupakan ciri stres kronis yang berdampak kepada kemampuan berpikir |
Sobat PSAK, pernahkah dilanda kekhawatiran berlebihan yang tak kunjung reda? Pikiran dipenuhi bayang-bayang buruk, rasa cemas melanda, dan ketenangan sirna ditelan keraguan. Jika ya, Sobat PSAK mungkin tengah berhadapan dengan "Kekhawatiran Terus-menerus", salah satu efek stres kronis yang dapat menggerogoti kemampuan berpikir dan ketenangan jiwa.
Ciri-ciri Kekhawatiran Terus-menerus:
- Pikiran dipenuhi kekhawatiran berlebih, bahkan
untuk hal-hal kecil.
- Sulit fokus dan berkonsentrasi.
- Sulit tidur dan sering terbangun di malam hari.
- Mudah marah dan tersinggung.
- Merasa lelah dan lesu, meskipun sudah cukup
istirahat.
- Nyeri otot dan sakit kepala.
Mekanisme Neuropsikologis di Balik Kekhawatiran:
Stres kronis
memicu pelepasan hormon kortisol secara berlebihan. Hormon ini, dalam jumlah
normal, membantu tubuh dalam merespon bahaya. Namun, kadar kortisol yang tinggi
dalam jangka panjang justru berakibat fatal pada otak.
Kortisol merusak hipokampus, area otak yang bertanggung jawab atas memori dan pembelajaran. Hal ini menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, dan penurunan kemampuan berpikir.
Selain itu,
kortisol juga meningkatkan aktivitas amigdala, area otak yang memproses rasa
takut dan cemas. Hal ini membuat Sobat PSAK mudah panik, diliputi rasa cemas
berlebih, dan terjebak dalam siklus kekhawatiran yang tak berujung.
Menemukan Kedamaian Batin dengan Huns Al Zahn:
Di tengah
gempuran stres dan kekhawatiran, Sobat PSAK tidak sendirian. Ada solusi yang
dapat membantu menenangkan pikiran dan mengembalikan kedamaian batin, salah
satunya dengan praktek Huns Al Zahn.
Huns Al Zahn adalah metode terapi spiritual Islam yang diajarkan oleh Agus Syarifudin Partadiredja Tanuarga dalam bukunya MENEMUKAN KEDAMAIAN BATIN: Terapi Spiritual Islami dengan Huns Al Zahn, Sholat, dan Tadarus Quran.
Buku ini mengupas tuntas mekanisme Huns Al Zahn dalam menenangkan pikiran, meredakan stres, dan membangun optimisme. Dengan panduan praktis dan mudah dipahami, Sobat PSAK dapat mempraktekkan Huns Al Zahn dalam kehidupan sehari-hari.
Pre-Order Buku "MENEMUKAN KEDAMAIAN BATIN" dan Dapatkan Keuntungan Eksklusif!
Dapatkan buku
"MENEMUKAN KEDAMAIAN BATIN" dengan pre-order melalui email
pusatstudiaplikasikeilmuan@gmail.com. Soft launching akan dilakukan pada akhir
September 2024.
Jangan biarkan kekhawatiran menggerogoti kedamaian batin Sobat PSAK. Pesan buku "MENEMUKAN KEDAMAIAN BATIN" sekarang dan temukan ketenangan jiwa yang Sobat rindukan!
Komentar
Posting Komentar