Pusat Studi dan Aplikasi Keilmuan

Agus Syarifudin Partadiredja Tanuarga  Ilustrasi pekerja yang alami burnout Kalau setiap hari Anda pulang kerja dengan tubuh dan pikiran terkuras, itu belum tentu burnout. Sebaliknya, kalau Anda masih bisa tersenyum di kantor tetapi diam-diam kehilangan semangat hidup, justru itulah yang patut diwaspadai. Di media sosial, istilah burnout sering digunakan untuk menggambarkan semua bentuk kelelahan. Baru lembur dua hari disebut burnout, tugas sedang banyak disebut burnout, bahkan bos yang menyebalkan pun langsung dianggap penyebab burnout. Padahal, ilmu pengetahuan memiliki definisi yang jauh lebih spesifik. Tidak semua rasa lelah adalah burnout, dan tidak semua orang yang mengalami burnout terlihat lelah dari luar. Pendahuluan Bagi banyak pekerja di Jabodetabek, hari kerja sering dimulai sebelum matahari terbit dan berakhir ketika langit sudah gelap. Waktu habis untuk perjalanan, rapat, target kerja, serta notifikasi pekerjaan yang terus berdatangan hingga malam. Tidak meng...

Ketika Rumah yang Dulu Nyaman Mulai Terasa Menyesakkan “Gue stres! Di rumah terus, lihat tembok, tembok, dan tembok lagi!” “Pengen nongkrong sama teman, makan bakso langganan, tapi nggak bisa ke mana-mana.” “Pelanggan sepi, pemasukan turun, sementara tagihan terus datang.” Kalimat-kalimat seperti itu sangat sering terdengar ketika pandemi COVID-19 mencapai puncaknya pada tahun 2020–2022. Banyak orang yang sebelumnya aktif bekerja, bersosialisasi, dan beraktivitas di luar rumah mendadak harus membatasi geraknya demi mencegah penyebaran virus. Kondisi tersebut ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Bahkan bagi sebagian orang, tekanan psikologis akibat pandemi terasa lebih berat dibandingkan ancaman penyakit itu sendiri. Pandemi mengubah hampir seluruh aspek kehidupan manusia. Aktivitas kerja berubah menjadi work from home (WFH), sekolah dilakukan secara daring, kegiatan ibadah dibatasi, dan berbagai bentuk interaksi sosial berkurang drastis. Pe...