“Bagaimana jika ibadah yang kamu lakukan selama ini ternyata sedang melatih otakmu?” Pertanyaan ini mungkin terdengar mengejutkan. Selama ini, tadarus Al-Qur’an sering kita pahami sebagai aktivitas ibadah murni—membaca, melafalkan, dan mengejar pahala. Namun di tengah meningkatnya isu kesehatan mental, muncul kesadaran baru: praktik spiritual ternyata memiliki dampak nyata terhadap cara kerja otak dan kestabilan emosi. Artinya, tadarus bukan hanya menenangkan hati secara spiritual, tetapi juga bekerja secara biologis pada sistem saraf manusia. Generasi modern hidup dalam tekanan yang kompleks. Informasi datang tanpa henti, tuntutan produktivitas terus meningkat, dan ruang jeda semakin sempit. Tidak heran jika fokus mudah buyar, emosi sulit dikendalikan, dan pikiran kerap dipenuhi overthinking. Banyak orang mencari terapi melalui berbagai metode, namun sering kali melupakan satu praktik yang sudah lama ada dan dekat dengan keseharian umat Muslim: membaca Al-Qur’an dengan kesadaran pen...
“Kenapa sudah healing ke mana-mana tapi hati tetap capek?” Pertanyaan ini mungkin terasa sangat dekat dengan kehidupan kita hari ini. Generasi modern hidup di tengah irama yang cepat, target yang terus bertambah, dan tuntutan untuk selalu tampak “baik-baik saja”. Liburan sudah, self-reward rutin, konten motivasi tak pernah terlewat. Namun anehnya, rasa lelah itu tetap tinggal. Pikiran masih penuh, hati masih berat, dan tidur pun tak benar-benar menenangkan. Fenomena stres, burnout, dan overthinking kini bukan lagi isu personal, melainkan gejala kolektif. Banyak orang mengira kelelahan mental adalah tanda kurang bersyukur atau kurang motivasi. Padahal, dalam perspektif psikologi dan neurosains, kondisi ini sering kali merupakan sinyal dari sistem saraf yang terlalu lama berada dalam mode “siaga”. Otak terus bekerja, tubuh sulit rileks, dan emosi menjadi lebih sensitif. Jika dibiarkan, kelelahan ini bisa berdampak pada kesehatan fisik, relasi sosial, bahkan spiritualitas seseoran...