Ilustrasi Kurma sebagai nutrisi otak Agus Syarifudin Partadiredja Tanuarga Kita semua tahu kalau stres itu bagian dari hidup. Deadline pekerjaan, tagihan yang menumpuk, atau bahkan kemacetan lalu lintas bisa memicu respons stres. Tapi, pernahkah Rekan PSAK berpikir kalau apa yang Rekan PSAK makan setiap hari bisa jadi penentu seberapa baik otak Rekan PSAK mengatasi semua tekanan itu? Jangan salah, ini bukan tentang diet ketat atau pantangan aneh, melainkan tentang nutrisi otak yang sering kita abaikan. Makanan Bukan Sekadar Pengisi Perut, Tapi "Bahan Bakar" Otak Otak Rekan PSAK, dengan berat hanya sekitar 2% dari total berat badan, mengonsumsi sekitar 20% energi tubuh Rekan PSAK. Ini adalah mesin super canggih yang butuh "bahan bakar" premium agar bisa berfungsi optimal. Saat bahan bakar ini kurang, atau justru salah, dampaknya bisa langsung terasa pada kemampuan otak mengelola stres. Bayangkan saja, jika Rekan PSAK mengisi mobil sport dengan bensin kualitas ...

  Ilustrasi stress (Pexels.com) Agus Syarifudin Partadiredja Tanuarga Pernahkah Rekan PSAK merasa semakin pusing dan pikiran kalut setelah semalaman suntuk tidak bisa tidur? Atau sebaliknya, saat stres melRekan PSAK, tidur pun jadi barang mahal? Jika ya, Rekan PSAK tidak sendiri. Hubungan antara stres dan kualitas tidur ibarat lingkaran setan yang tak ada habisnya, dan efeknya pada otak kita bisa jauh lebih merusak dari yang kita bayangkan. Kita semua tahu kalau stres itu tidak enak. Jantung berdebar, pikiran berkecamuk, dan rasanya ingin lari dari kenyataan. Di sisi lain, tidur adalah kebutuhan dasar, seperti makan dan minum. Tapi, apa jadinya jika dua hal ini saling memengaruhi dengan cara yang merugikan? Stres Merampas Tidur Rekan PSAK Saat kita stres, tubuh melepaskan hormon-hormon seperti kortisol dan adrenalin. Ini adalah respons alami "lawan atau lari" yang dirancang untuk membantu kita menghadapi ancaman. Namun, jika stres berkepanjangan, kadar hormon ini tetap ...