Pusat Studi dan Aplikasi Keilmuan

Stres adalah keniscayaan dan normal, namun stres berkepanjangan berakibat buruk kepada tubuh secara keseluruhan Waspadai Gejala Stress Pernahkah kamu merasa cemas berlebihan saat menghadapi deadline pekerjaan? Atau tiba-tiba mudah marah saat terjebak macet? Atau bahkan merasa sulit tidur karena memikirkan masalah keuangan? Tenang, kamu tidak sendirian! Rasa stres seperti itu adalah hal yang wajar dialami oleh semua orang. Stres bahkan bisa menjadi motivasi untuk menyelesaikan tugas dengan lebih baik. Namun, tahukah kamu bahwa stres yang berlebihan, terutama stres kronis atau berkepanjangan, dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan fisik, mental, dan metabolisme tubuhmu? Ya, stres kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti: Gangguan pencernaan: Maag, diare, sembelit Penurunan daya tahan tubuh: Mudah terserang penyakit Gangguan tidur: Insomnia, tidur tidak nyenyak Peningkatan tekanan darah: Risiko penyakit jantung dan stroke Pelemahan sistem ke...

  Pikiran berkejaran adalah ciri stres kronis yang dapat merusak otak Sobat PSAK, pernahkah merasa seperti dikejar hantu? Pikiran Sobat terus berputar, tak henti-hentinya, membuat sulit fokus dan merasa cemas? Hati-hati! Hal ini bisa jadi merupakan tanda stres kronis yang memengaruhi kemampuan berpikir kita. Stres kronis bagaikan racun bagi otak. Paparan stres berkepanjangan dapat merusak hipokampus, area otak yang bertanggung jawab atas memori dan pembelajaran. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kognitif, termasuk: Kesulitan berkonsentrasi dan fokus Pikiran yang mudah beralih Memori yang buruk Kesulitan belajar dan mengingat informasi baru Penurunan kemampuan pengambilan keputusan Baca juga:  Stres Bisa Menurunkan Produktivitas: Kenali Tanda-Tandanya Sebelum Terlambat Mekanisme Stres Kronis pada Kemampuan Berpikir Saat Sobat PSAK mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol. Hormon ini membantu Sobat PSAK menghadapi situasi stres ...

Kekawatiran terus-menerus merupakan ciri stres kronis yang berdampak kepada kemampuan berpikir   Sobat PSAK, pernahkah dilanda kekhawatiran berlebihan yang tak kunjung reda? Pikiran dipenuhi bayang-bayang buruk, rasa cemas melanda, dan ketenangan sirna ditelan keraguan. Jika ya, Sobat PSAK mungkin tengah berhadapan dengan "Kekhawatiran Terus-menerus", salah satu efek stres kronis yang dapat menggerogoti kemampuan berpikir dan ketenangan jiwa. Baca juga:  Gelisah, Frustasi, dan Murung? Hati-hati, Tanda Stres Kronis Menyerang Otak Anda! Ciri-ciri Kekhawatiran Terus-menerus: Pikiran dipenuhi kekhawatiran berlebih, bahkan untuk hal-hal kecil. Sulit fokus dan berkonsentrasi. Sulit tidur dan sering terbangun di malam hari. Mudah marah dan tersinggung. Merasa lelah dan lesu, meskipun sudah cukup istirahat. Nyeri otot dan sakit kepala. Baca juga:  Stres Bikin Otak Berantakan? Tadarus Quran Solusinya! Mekanisme Neuropsikologis di Balik Kekhawatiran: ...

  Gelisah, frustasi, dan murung adalah ciri stres kronis yang perlu diwaspadai Sobat PSAK, pernahkah merasa gelisah tanpa sebab, mudah marah, dan murung berhari-hari? Hati-hati, bisa jadi itu adalah tanda stres kronis yang menyerang otak kita! Stres memang tak terelakkan dalam hidup. Tapi, tahukah Sobat PSAK bahwa stres kronis dapat merusak struktur dan fungsi otak kita? Otak Anda Berteriak Saat Stres Kronis Menyerang! Bayangkan otak Sobat PSAK sebagai komputer. Saat kita merasa stres, otak mengeluarkan hormon stres seperti kortisol. Hormon ini pada awalnya membantu kita untuk mengatasi situasi stres. Namun, jika stres berkepanjangan, kortisol ibarat virus yang menyerang otak kita. Kortisol dapat merusak hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab atas memori dan pembelajaran. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, dan bahkan depresi. Di mana jika hal ini terjadi dan berkepanjangan, akan menurunkan produktivitas kerja serta berperilaku destrukti...

  Idul Adha 2024: Meneladani Semangat Pengorbanan di Era Modern Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, Idul Adha 2024 hadir sebagai pengingat esensi pengorbanan yang tak lekang oleh waktu. Kisah Nabi Ibrahim AS dan Nabi Ismail AS menjadi teladan abadi tentang ketaatan, keikhlasan, dan semangat untuk menyerahkan diri kepada Allah SWT. Lebih dari sekadar tradisi menyembelih hewan kurban, Idul Adha 2024 mengajak kita untuk merenungkan makna pengorbanan dalam konteks kehidupan modern. Di era yang penuh dengan godaan dan kesibukan, mudah bagi kita untuk terlena dan melupakan nilai-nilai luhur pengorbanan. Selamat Hari Raya Idul Adha 1445 H Meneladani Pengorbanan Nabi Ibrahim dan Nabi Ismail Kisah Nabi Ibrahim AS dan Nabi Ismail AS merupakan contoh nyata pengorbanan yang luar biasa. Ketika diperintahkan untuk mengorbankan putra tercinta, Ismail AS, Nabi Ibrahim AS menunjukkan ketaatannya yang tak tergoyahkan kepada Allah SWT. Hanya dengan iman yang kuat dan keyakinan penuh, beliau mampu...

  Stres adalah sesuatu yang tak terhindarkan dalam kehidupan kita, terutama di dunia profesional yang penuh tekanan. Namun, tahukah rekan-rekan profesional bahwa stres bisa menjadi senjata makan tuan, merusak kesehatan fisik dan mental kita? Ini bukanlah sekadar omong kosong. Stres yang kronis atau tidak terkendali dapat menghancurkan produktivitas kita , meningkatkan ketidakhadiran, dan bahkan meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja. Pertanyaannya adalah, bagaimana kita bisa mengatasi ini? Ada satu jawaban yang menarik: Neurosains atau keilmuan saraf serta otak . Melalui pe maham an bagaimana otak kita merespons stres, maka kita bisa mengendalikannya dengan lebih efektif. Ketika rekan-rekan profesional merasakan stress fisik dan psikologis , otak akan melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Ini adalah persiapan tubuh kita untuk menghadapi ancaman. Ini adalah rekasi berantai yang dimulai teraktifkannya bagian otak, yaitu amidgala. Organ ini berfungsi m...

  Deteksi Dini Gangguan Belajar oleh Orang Tua Sobat PSAK, ada deteksi dini kesulitan belajar yang dapat dilakukan orang tua di rumah. Deteksi dini ini dilakukan khususnya saat anak memasuki usia Sekolah Dasar (SD) pada usia kelas awal (1-3 SD), Ilustrasi anak sedang  belajar (Foto: Olia Danilevich, Pexels) Berikut ini hal yang perlu orang tua amati dari perilaku anak, khususnya kemampuan belajar pada tingkat kelas awal (1-3 SD): Baca juga:  Apa Penyebab Gangguan Belajar? Waspadai Potensi Putus Sekolah dari Anak dengan Gangguan Belajar 1.     Amati kemampuan membacanya a.        Apakah sudah mampu mengenal huruf dan angka? b.       Apakah ketika membaca kata-kata ada yang huruf salah atau sudah lancar? c.        Sudahkah mampu memaknai kata-kata dan kalimat sederhana dari yang dia baca? d.    Bagaimana kemampuan membacanya, apakah lancar, mengeja, ata...